Vrksana è un chiaro esempio di quanto possa essere difficile stare in equilibrio
su una gamba sola. Questa posizione infatti richiede molta concentrazione ed equilibrio. é importante averne nello yoga e nella vita. Essere equilibrati ci aiuta ad affrontare la vita nel modo corretto e dare il giusto peso tutto. Avere equilibrio fisico significa molto di più che stare in equilibrio su un solo piede. Ci permette di prevenire gli infortuni, di dosare l’energia senza sprecarla e anche di mantenere la mente focalizzata per tutta la durata della pratica. Con Vrksasana “imitiamo” gli alberi, radicando un piede a Terra e allungandoci verso il cielo. Durante l’asana è importante cercare di assumere lo stesso atteggiamento di un albero verso il mondo, “sentirsi” un albero, antico e maestoso, simbolo da sempre di vita e armonia. I benefici che apporta, oltre all’equilibrio fisico e mentale, sono il potenziamento della concentrazione e dell’autostima, sviluppa forza in gambe e braccia. Posizione: in piedi, in equilibrio su una gamba, l’altra gamba è piegata, con il piede appoggiato sulla coscia al di sopra del ginocchio della gamba opposta. Le braccia stanno tese verso l’alto, le mani unite sopra la testa. Lo sguardo è diritto in avanti. Dopo cinque cicli respiratori ripetere sull’altra gamba.
