Il nuoto è l’attività motoria che permette il galleggiamento e il moto del proprio corpo nell’acqua, coinvolge quasi tutti i muscoli del corpo e viene praticato non solo come attività sportiva ma anche come attività ricreativa.
E’ considerato uno sport completo e salutare, che distribuisce il movimento omogeneamente su tutto il corpo, favorisce la salute, la longevità e il benessere fisico e psicologico. Esso spesso comporta benefici estetici e fisici: solitamente si ottiene un aumento della massa magra e una riduzione di quella grassa, lo sviluppo dell’impalcatura ossea e l’espansione della gabbia toracica, il miglioramento della coordinazione motoria e respiratoria e la riduzione della spasticità.
Tipicamente, le braccia e il tronco sono sollecitati più delle gambe, poiché la maggior parte del movimento in avanti viene generata dalle braccia. Nel nuoto agonistico, un’eccessiva muscolatura delle gambe può essere vista come uno svantaggio, in quanto esse consumano più ossigeno, che potrebbe essere necessario ai muscoli delle braccia. Comunque, questo dipende molto dallo stile. Mentre la rana genera circa il 50% del movimento con le gambe, lo stile libero propelle il corpo principalmente con le braccia.
Dove nuotare a Taranto
A Taranto, presso la struttura del Mediterraneo Village, sono stati attivati dei Corsi di Nuoto per Adulti. Gli obiettivi fondamentali consistono nel portare ogni allievo all’autonomia in acqua ed alla corretta esecuzione delle diverse nuotate. Vengono inoltre acquisite le principali nozioni del nuoto subacqueo e delle tecniche di salvamento.
Lezioni
2 lezioni settimanali da 50‘ ciascuna, da scegliere tra lunedì/giovedì o martedì/venerdì
Orari
lunedì/giovedì:ore 13.30 – 14.20 – 20.10
martedì/venerdì: ore 10.20 – 13.30 – 14.20 – 20.10
Per altre info e costi
Mediterraneo Village (nei pressi dell’Ospedale SS. Annunziata) via Bruno, 26, Taranto, Tel 099 4592890.
