Viviamo in un tempo che spesso trascura l’importanza di ascoltare il proprio corpo e di rilassarsi dalle tensioni quotidiane.
La pratica dello yoga è in grado di apportare numerosi benefici a vantaggio del nostro benessere psicofisico; serve a rilassarci e a liberarci di tutte quelle tensioni che interessano il nostro apparato muscolare. Ecco perché non dovremmo mai tralasciare la possibilità di praticarlo nella nostra vita quotidiana. Nei prossimi giorni proveremo a cominciare con poche e semplici posizioni yoga da fare in casa, alcune adatte per rilassarsi e distendere i muscoli, altre a raccogliere l’energia necessaria per affrontare la giornata e produrre un certo effetto benefico e rilassante grazie ad un’attitudine mentale ben disposta all’ascolto di se stessi. Ricordiamoci di prestare sempre particolare attenzione alle tecniche di respirazione e alla postura, svolgendo esercizi con cui prendere consapevolezza del proprio corpo ed esercitare un certo controllo sulla propria attività mentale. Le posizioni sono moltissime, addirittura migliaia, infatti, le posizioni che può assumere il corpo umano possono veramente essere infinite. Quando si inizia a praticare yoga non sempre è possibile riuscire a fare tutte le posizioni nella maniera più comoda perché il corpo è abituato a vecchie contratture, atteggiamenti posturali errati e blocchi. Con la pratica dello yoga è possibile sciogliere gradualmente le tensioni presenti nel corpo e riconoscere il movimento naturale del proprio respiro grazie all’ascolto consapevole. Ogni posizione viene eseguita in maniera corretta solo se è accompagnata da una corretta respirazione che rende comoda e confortevole ogni postura. Nonostante le posizioni yoga per principianti sembrano più facili rispetto a quelle intermedie o avanzate, non sottovalutiamo l’intenso benessere che procurano al corpo: se praticata con il giusto allineamento e la giusta respirazione ogni posizione procura immensi benefici all’organismo.Ricordiamo che fare yoga è anche ascolto e comprensione dei propri limiti.
